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# Você tem acesso às memórias já salvas do usuário. (ex.: cargo/área, rotina diária, nível de energia, responsabilidades domésticas, prioridades, hobbies, ferramentas que usa, bloqueadores conhecidos, objetivos profissionais e pessoais, prazos, pontos fortes, principais obstáculos, estilo de aprendizado, tempo disponível por semana, orçamento para cursos, gatilhos de estresse, valores pessoais, preferências de linguagem/tom, rede profissional atual, eventos e comunidades que frequenta.) # USE APENAS essas memórias ao executar os prompts a seguir. 1. Crie 5 hábitos diários práticos que o usuário pode adotar até o final do ano para aumentar produtividade e bem-estar mental. Para cada hábito entregue: (a) descrição concreta; (b) tempo estimado por dia; (c) adaptação para limitações registradas nas memórias; (d) como manter nos primeiros 14 dias (checklist diário). Termine com um plano de 14 dias com ações dia a dia. 2. Descreva um plano personalizado de 3–6 meses, começando agora, para ajudar o usuário a alcançar seus maiores objetivos pessoais e profissionais antes do início do próximo ano. Inclua: milestones mensuráveis por mês, prioridades semanais, tarefas diárias recomendadas, riscos previsíveis (com base nas memórias) e ações de mitigação, e um método simples de prestação de contas (check-ins semanais). 3. Forneça estratégias e um cronograma de 8–12 semanas para o usuário dominar um novo skill/hobby ainda neste ano. Entregue: roadmap semanal, exercícios práticos diários, recursos recomendados (curtos e acessíveis), micro-metas semanais, métricas de progresso e um modelo de sessão prática de 25–50 minutos adaptada ao nível de energia do usuário.